冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，因此應(yīng)注意防寒保暖，備好急救藥品;同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。下面是一些冬季常見病及預(yù)防的注意要點(diǎn)，日常生活中應(yīng)該得到注意。
冬季常見病及預(yù)防之心肌梗死
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關(guān)。入冬后，第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于0℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰，由于影響心肌梗死發(fā)病的天氣因素大多為寒冷，在嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該引起注意，防止這類疾病的復(fù)發(fā)或突發(fā)。
冬季常見病及預(yù)防之支氣管炎
慢性支氣管炎、哮喘慢性支氣管炎哮喘多在冬季復(fù)發(fā)，有明顯的季節(jié)性，并且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。當(dāng)氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時，患者容易發(fā)病，通過耐寒鍛煉，注意飲食調(diào)理以增強(qiáng)體質(zhì)可以進(jìn)行預(yù)防。
冬季常見病及預(yù)防之面癱
面癱在冬季最容易出現(xiàn)。入冬特別是冬至過后天氣變冷，要防止風(fēng)寒之邪侵犯面部，出現(xiàn)面部神經(jīng)炎。這是因?yàn)樘鞖庾兝浜螅L(fēng)長時間直接吹拂面部，造成面部經(jīng)絡(luò)氣血組織不通，面神經(jīng)因缺血而麻痹，導(dǎo)致面癱。為防止面癱要注意保暖，出門盡量戴口罩;開車或坐車時，最好不要搖下車窗;在疲勞之時或洗浴后，不要受風(fēng)。
冬季常見病及預(yù)防之關(guān)節(jié)炎
秋冬過渡季節(jié)，氣象要素變化劇烈，晚秋、初冬較強(qiáng)的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)病痛的發(fā)作。而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，有關(guān)節(jié)炎患者，冬季要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)病痛。也可依據(jù)天氣預(yù)報，在天氣變化前采取保暖、祛濕等防御措施。
冬季常見病及預(yù)防之皮膚瘙癢
冬季氣候寒冷干燥，很多皮膚問題出現(xiàn)了。如冬季瘙癢，多見于40歲以上的成年人，下肢、臀部尤為嚴(yán)重。當(dāng)人體皮脂腺功能減弱，皮膚干燥的時候，皮膚瘙癢就出現(xiàn)了。冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。冬季由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，脫衣上床鉆進(jìn)被窩，就開始癢了，往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。
對于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者，應(yīng)注意不飲酒，不吃辛辣等刺激性食品，少用堿性強(qiáng)的肥皂洗澡，不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑，不要去搔抓、燙洗，以緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常。平時應(yīng)加強(qiáng)對皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境�？蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。
同時，冬季宜多吃些富含維生素A 的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等，及芝麻、黃豆、花生等含有不飽和脂肪酸的食物。另外，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人瘙癢的癥狀加劇，應(yīng)少吃或不吃。
還宜多食富含B 族維生素的食物，如動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可以平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮膚病的發(fā)生。
冬季常見病及預(yù)防之抑郁癥
冬季日照時間短，陰天時間多，許多老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)為精神委靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。這是因?yàn)槎救藗兘邮荜柟庹丈涞臅r間與秋季相比大為減少，人體的生物鐘一時難以適應(yīng)這種變化。陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán);紫外線的作用也可以改善情緒。
老年人應(yīng)在天氣好的時候，多進(jìn)行一些室外活動，接受太陽光的照射，對身體是一種良性的刺激作用。
同時，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見于體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，及平時對寒冷比較敏感的人，多為青年，尤其是女性居多。預(yù)防的方法也是多曬太陽以延長光照時間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
|
